Direct naar content

Sterk voor vrouwen

datum: 27 september 2021
van 09:15 tot 11:45 uur
locatie: Huis van de Wijk de Banne,
adres: Bezaanjachtplein 247

Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.

Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.
Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek.

De thema’s die besproken worden:
– Nee leren zeggen
– Eigenwaarde en zelfvertrouwen
– Omgaan met angst en woede
– Omgaan met conflicten
– Zorgen voor je eigen veiligheid
– Beter omgaan met spanning
– Vertrouwen op je eigen gevoel
– Opkomen voor je rechten

Tip!
Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Wanneer en waar?
27 september – 20 december 2021
maandagochtend van 9.15 – 11.45 uur (12 keer)
Huis v. d. Wijk de Banne, Bezaanjachtplein 247, 1034 DC Amsterdam

Kosten
Deelname aan de cursus is gratis.

Voor vragen, informatie of aanmelden:
– Helen Calikci, Buurteam Amsterdam Noord
Tel: 06 – 1304 1481
E-mail: h.calikci@buurtteamamsterdamnoord.nl

– Pyrrha Singerling, docent weerbaarheid Blijf Groep
Tel: 06 – 3197 3341
E-mail: p.singerling@blijfgroep.nl

Contact