Wat is Sterk?
Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen. Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand u vastpakt of bedreigt.
Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:
- Nee leren zeggen
- Eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Omgaan met angst en woede
- Omgaan met conflicten
- Zorgen voor uw eigen veiligheid
- Beter omgaan met spanning
- Vertrouwen op uw eigen gevoel
- Opkomen voor uw rechten
Tip!
Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin u goed kunt bewegen. U hoeft niet sportief te zijn.
Wanneer en waar?
27 september – 20 december 2021
Maandagochtend van 9.30 – 12.00 uur (12 keer)
Huis van de wijk Mansvelt, Karel Doormanstr. 125, 1055 VE Amsterdam
Deelname aan de training is gratis.
Voor vragen, informatie of aanmelden:
Jantine Bosman, buurtteammedewerker Buurtteam West
Tel: 06 – 57598215
E-mail: j.bosman@buurtteamamsterdamwest.nl
Annamarie van Haren, docent weerbaarheid van Blijf Groep
Tel: 06-11833249
E-mail: A.vanHaren@blijfgroep.nl
Contact