Weerbaarheidstraining Sterk is een gratis training voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.
Tijdens de training doen we oefeningen waardoor u zich krachtiger gaat voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en onszelf te beschermen als we worden vastgepakt of bedreigd.
Na de oefeningen is er een groepsgesprek. De onderwerpen die we bespreken zijn:
Nee leren zeggen
Eigenwaarde en zelfvertrouwen
Omgaan met angst en woede
Omgaan met conflicten
Zorgen voor uw eigen veiligheid
Beter omgaan met spanning
Vertrouwen op uw eigen gevoel
·Opkomen voor uw rechten
Wanneer?
De training bestaat uit 12 bijeenkomsten.
Op donderdagochtend van 09.15 tot 11.45 uur, 23 september – 16 december.
Waar?
Huis van de Wijk De Honingraat, Slotermeerlaan 103-H, 1063 JN Amsterdam
Kosten
Deelname aan de cursus is gratis.
Voor vragen, informatie of aanmelden
Aanmelden voor de Weerbaarheidstraining kan door te mailen, te appen of te bellen naar Hatice Sahin of Pyrrha Singerling. Ook voor vragen of meer informatie zijn zij bereikbaar via onderstaande contactgegevens.
Hatice Sahin, buurtteammedewerker Amsterdam Nieuw-West:
E-mail: h.sahin@buurtteamamsterdamnieuwwest.nl
Tel: 06 – 18 25 63 60
Pyrrha Singerling, docent weerbaarheid Blijf Groep
E-mail: p.singerling@blijfgroep.nl
Tel: 06 – 31 97 33 41