Woensdag 9.00 – 11.45 uur (12 keer)
Voor vrouwen die willen leren grenzen te stellen na ervaring met
grensoverschrijdend gedrag of geweld. Iets voor jou?
Wat is Sterk?
Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen
die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en
grenzen willen leren stellen.
Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel
lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen
te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of
bedreigt. Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek.
De thema’s die besproken worden:
Nee leren zeggen
Eigenwaarde en zelfvertrouwen
Omgaan met angst en woede
Omgaan met conflicten
Zorgen voor je eigen veiligheid
Beter omgaan met spanning
Vertrouwen op je eigen gevoel
Opkomen voor je rechten
Tip!
Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt
bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.
Locatie
(omgeving Oosterpark) nog niet bekend.
Kosten
Meedoen aan de training is gratis.
Voor vragen, informatie of aanmelden
Wilma van der Camp, Buurtteammedewerker Buurtteam Oost
Tel: 020 – 4620 300/ 06 – 16077835
E-mail: WCamp@buurtteamamsterdamoost.nl
Pyrrha Singerling, docent weerbaarheid Blijf Groep
Tel: 06 – 31 97 33 41
E-mail: p.singerling@blijfgroep.nl
Sterk is onderkend als Goed Onderbouwd door de onafhankelijke erkenningscommissie
Maatschappelijke ondersteuning, participatie en veiligheid.
In Oost is Sterk een samenwerking tussen:
Blijf Groep
Blijf Groep helpt om huiselijk geweld te stoppen.
Wij bieden hulp aan alle betrokkenen: slachtoffers,
kinderen, getuigen en plegers. Blijf Groep biedt
zowel ambulante hulpverlening als crisisopvang en
begeleid wonen. Ook hebben we een uitgebreid
groepsaanbod.
www.blijfgroep.nl
Buurtteam Amsterdam
Buurtteam Amsterdam helpt gratis bij vragen over
zorg, wonen, gezondheid, werk, geld, ontmoeten
of veiligheid. Samen kijken we wat u nodig heeft.
Overal in de stad zijn buurtteams. Ook bij u in de
buurt.
www.buurtteamamsterdam.nl/oost