Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen. Tijdens de training doen we oefeningen om u krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en uwzelf te leren beschermen als iemand u vastpakt of bedreigt.
Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:
• Nee leren zeggen
• Eigenwaarde en zelfvertrouwen
• Omgaan met angst en woede
• Omgaan met conflicten
• Zorgen voor uw eigen veiligheid
• Beter omgaan met spanning
• Vertrouwen op uw eigen gevoel
• Opkomen voor uw rechten
Tip!
Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin u goed kunt bewegen. U hoeft niet sportief te zijn.
De training start woensdag 27 september en vindt 12 keer plaats.
Voor meer informatie en/of aanmelden:
Wilma van der Camp (Buurtteammedewerker Buurtteam Oost)
WCamp@buurtteamamsterdamoost.nl
020 46 20 300 | 06 16 07 78 35
of
Pyrrha Singerling (trainer weerbaarheid Blijf Groep)
p.singerling@blijfgroep.nl
06 31 97 33 41
Contact