Weerbaarheidstraining Sterk gaat weer van start! Een gratis training voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.
Wat is Sterk?
Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen. Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.
Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:
- Nee leren zeggen
- Eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Omgaan met angst en woede
- Omgaan met conflicten
- Zorgen voor je eigen veiligheid
- Beter omgaan met spanning
- Vertrouwen op je eigen gevoel
- Opkomen voor je rechten
Tip!
Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.
Wanneer en waar?
16 september – 9 december 2026
woensdagochtend van 9.00–11.45 uur (12 keer)
Het Oosterparkhuis, 3e Oosterparkstraat 159
Kosten
Meedoen aan de training is gratis.
Voor vragen, informatie of aanmelden:
Konnie Blokland, buurtteammedewerker Buurtteam Amsterdam Oost
Tel: 06 82 04 91 66
E-mail: kblokland@buurtteamamsterdamoost.nl
Contact