Weerbaarheidstraining Sterk is een gratis training voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.
Wat is Sterk?
Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.
Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.
Na de oefeningen is er een groepsgesprek. De onderwerpen die we bespreken zijn:
· Nee leren zeggen
· Eigenwaarde en zelfvertrouwen
· Omgaan met angst en woede
· Omgaan met conflicten
· Zorgen voor je eigen veiligheid
· Beter omgaan met spanning
· Vertrouwen op je eigen gevoel
· Opkomen voor jouw rechten
Wanneer en waar?
3 maart – 9 juni 20212
Donderdagochtend van 9.15 – 11.45 uur (12 keer)
Huis van de Wijk De Honingraat, Slotermeerlaan 103-H, 1063 JN A’dam
Kosten
Deelname aan de cursus is gratis.
Voor vragen, informatie of aanmelden:
Hatice Sahin, buurtteammedewerker Amsterdam Nieuw-West
Tel: 06 – 18 25 63 60
E-mail: h.sahin@buurtteamamsterdamnieuwwest.nl
Annemarie van Haren, docent weerbaarheid Blijf Groep
Tel: 06 – 11833249
E-mail: A.vanHaren@blijfgroep.nl
