Gezondheid

Geestelijk fit

Voelt u zich vaak gespannen? Zit u niet lekker in uw vel of slaapt u slecht? Vaak is dit een teken van stress. Als u al langer veel stress hebt, kunt u klachten krijgen. Het buurtteam kan u helpen als u problemen hebt die u stress geven. Ook als u klachten hebt, zoals somberheid, onzekerheid en eenzaamheid.

Heeft u door geestelijke klachten meer ondersteuning nodig? U krijgt een vaste contactpersoon bij het buurtteam. Met uw contactpersoon bespreekt u welke hulp er mogelijk is. Uw contactpersoon regelt dan deskundige hulp voor u.

Mensen ontmoeten

Er zijn verschillende mogelijkheden om mensen in de buurt te ontmoeten. Buurthuizen organiseren vaak leuke sociale activiteiten. Ga eens langs en kijk wat er te doen is. Er zijn veel organisaties die met vrijwilligers of maatjes werken. Of kijk eens in de regionale krant of buurtkrant welke activiteiten er zijn waarbij u zich kan aansluiten. We helpen u daar graag bij.

Verlies van een dierbare

Het verlies van een dierbare kan u veel verdriet doen. Verdriet verwerken kan u helpen om het beter te verdragen. Er zijn verschillende activiteiten in de buurt die u daarbij kunnen ondersteunen. Zoals een cursus rouwverwerking of een rouwcafé. U vindt ze in elk stadsdeel. Vraag ernaar bij het buurtteam of bij uw huisarts. Het buurtteam en de huisarts zijn veilige plekken waar zonder oordeel wordt geluisterd. Ook kunt u zo andere mensen leren kennen die een dierbare hebben verloren.

Wat kan ik alvast zelf doen?

Verslaving

U wilt stoppen met roken, maar dat lukt niet. Of u wilt afvallen, maar u weet niet waar u moet beginnen. Herkenbaar? Verslavingen zoals roken, eten, alcohol of drugs, zijn moeilijk om in uw eentje aan te pakken. Gelukkig zijn er verschillende cursussen, activiteiten en groepen om u te helpen. De medewerker van het buurtteam geeft u advies over de mogelijkheden. Samen maken wij een plan en zoeken we ondersteuning die bij u past.

Wat kan ik alvast zelf doen?

Relaties

Relaties kunnen veel toevoegen aan uw leven. Maar relaties kunnen ook moeilijk zijn. Misschien hebt u problemen met uw partner. Of is er ruzie in uw gezin of met de buren. U kunt hierover praten met iemand van ons buurtteam. Samen met u kijken we dan hoe wij u verder kunnen helpen. En wie van ons buurtteam dat het beste kan doen.

Gaat het om een gezinssituatie of een situatie waarin kinderen betrokken zijn, dan werkt het buurtteam nauw samen met het Ouder- en Kindteam in de buurt. Samen maken we afspraken en begeleiden we gezinnen zo goed mogelijk. Welk team welke vorm van ondersteuning biedt, hangt af van de situatie van uw gezin en uw vraag.

Wat kan ik alvast zelf doen?

Bewegen en voeding

Regelmatig bewegen en gezond eten zijn de basis voor een gezond leven. Hoe pakt u dat aan? In Amsterdam worden activiteiten en trainingen georganiseerd die u helpen gezonder te leven. Voor mensen met en zonder beperkingen. Met het buurtteam bespreekt u wat u graag wilt, wat uw doelen zijn. Daarna kijken we samen welke ondersteuning daar het beste bij past. Dit kan zijn met een persoonlijk gesprek, of deelname aan een groep. Of dat u samen met iemand aan de slag gaat. Iemand die u helpt om uw doelen te halen.

We kijken samen hoe u gezonder kunt leven. Bijvoorbeeld door:

• Mee te doen met activiteiten waarbij u actief beweegt.
• Meer te leren over gezonde voeding.
• Te praten met een ervaringsdeskundige.

Wat kan ik alvast zelf doen?